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「実証実験のデータから、有酸素運動がカロリー燃焼に効果的であることがわかります」そうですね。最初は雑誌とかで見たものを真似しつつ、少しだけ自分なりにアレンジを加えたりして技術を磨いていきました。あとは、友達や妹をモデルにして練習した�